這幾天的我減少了加班次數,因為我要抽時間好好運動才行,
經過了這不到二週的走路及游泳(有時不方便,所以會改成走路),
我的小肚肚有明顯的變扁了...我有請老媽和老妹鑑定過,她們也說有變扁...
哦~耶~當然也是有可能我換了個中醫師所開的藥有見效吧~
但不管怎麼樣,我要再加油!因為我至少要甩掉十公斤的肉耶...(沒錯!不誇張...我起碼要甩掉十公斤)
TATSU很好笑,有一回跟我們去走路運動,他走沒半圈就汗流夾背,
然後拉著老媽要去溜滑梯(我們在公園繞圈走路),雖然他有溜滑梯等等可以玩,
但我們每次問他要去游泳還是走路運動時,他一定回答要去游泳,
他在泳池裡可是一條龍呢....去公園走路沒多久他就喊累,去泳池是時間到了還不回家,
有時白天太熱老媽乾脆在頂樓讓他在大臉盆裡泡水玩水,他可開心的咧....
這陣子我為了要促進血液循環及排毒,也有很努力的刮痧,
就洗完澡開始刮....果然也是有比以前排更多汗了,
雖然網路上有人說不要天天刮....約3~5天刮一次,然後一天不要刮太多次,
但我其實刮上癮了,我是不至於一天刮太多次,但算是經常刮。
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痧就是體內氣血淤積、阻塞，一旦不通，病症隨之而來。藉由刮痧可以排毒、去除淤積。
若用現代的語言解釋，痧毒就是無法消化的食物、營養素，或無法排除的代謝廢物累積而來。
刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，避免阻塞，
振興復健醫學中心復健醫學部主治醫師陳建成由西方醫學的觀點解釋，一旦液體流動受阻，
就容易產生慢性筋膜炎，會感覺局部肌肉僵硬。其實，刮痧不只是退燒、消解體內暑氣，
也不限於夏季使用，隨不同的穴位與經絡，影響不同反射區的健康，
刮不同的部位就會有不同的效果。
哪些人不要刮
不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，
一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
另外，老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道要儘量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布後再刮，
減少刮痧器材直接磨擦皮膚，造成皮膚傷害。
年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，
或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。
此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。
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