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每個人都會走路，但都很少人「記得」走路也是有氧運動的一種！
走路的好處很多很多～現在開始，就養成多多走路的好習慣吧！
▲對心臟有益：每天走路30分鐘減少代謝症候群。
▲減少乳癌的風險：體重過重增加 30%的乳癌的風險。
▲幫助睡眠 。
▲減少酸痛 。
▲使你更快樂 。
▲體態更健康。
▲減少老年癡呆症，甚至少到一個星期 45分鐘也有幫助。
▲一個星期走路30分鐘共三次，骨骼更強壯 。
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忘了上面那個內容是哪個親朋好友轉寄給我的...??
我買了一個很簡單的計步器記錄一下我去走路運動的步數,
結果因為是便宜貨吧...輕輕甩一下就一步了,
不過反正只是想大約了解一下有走幾步而已...沒關係。
成果報告:一個月又一週輕了3.1公斤...
老實說我覺得好慢,而且心情也漸漸低落,
因為我覺得自己真的一直在努力,但效果卻是如此的緩慢。
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