每個人都會走路,但都很少人「記得」走路也是有氧運動的一種!
走路的好處很多很多~現在開始,就養成多多走路的好習慣吧!

▲對心臟有益:每天走路30分鐘減少代謝症候群。
▲減少乳癌的風險:體重過重增加 30%的乳癌的風險。
▲幫助睡眠 。
▲減少酸痛 。
▲使你更快樂 。
▲體態更健康。
▲減少老年癡呆症,甚至少到一個星期 45分鐘也有幫助。
▲一個星期走路30分鐘共三次,骨骼更強壯 。

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忘了上面那個內容是哪個親朋好友轉寄給我的...??

我買了一個很簡單的計步器記錄一下我去走路運動的步數,

結果因為是便宜貨吧...輕輕甩一下就一步了,

不過反正只是想大約了解一下有走幾步而已...沒關係。

計步器.jpg 

成果報告:一個月又一週輕了3.1公斤...

老實說我覺得好慢,而且心情也漸漸低落,

因為我覺得自己真的一直在努力,但效果卻是如此的緩慢。

 

 

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yoshie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 天秤小俏媽
  • 3.1公斤不錯了~
    至少有瘦啊~
    所以不要放棄喔!
  • 我好像對自己要求太多了,可能是我自己覺得我很努力,
    雖然3.1是很不錯的成績,但距離我設定的目標仍是好遠,
    嗯~我會堅持下去(即使好痛苦)也不要放棄!

    yoshie 於 2009/09/10 23:13 回覆

  • momo & yu媽咪
  • 厚~~~一個月又一週就瘦了3.1公斤,很多了耶!
    而且也看得出成果喲。
    不要太急~~~
  • 看的出來厚~真是感謝看的出來的人,
    因為這樣我才有動力往前走(誇張了),
    我才能從中得知我的努力沒有白費...
    我要再加油~
    我知道妳很擔心我的減法,不過我會好好照顧自己,
    會注意的...謝謝哦~

    yoshie 於 2009/09/10 23:16 回覆

  • rina2009
  • 不錯,,,加油...
    我吃了三天的盆休的外食,胖了二公斤,回去上班,
    但那二公斤.對我還是不離不棄.
  • 我懂那種感覺,會真的嘔很久...
    真的是停工一天就要辛苦好多天的感覺,
    我現在只要沒有去運動,心就感到很不安,
    但有時太在意太專注在這件事,真的心裡受了很大的影響,
    我會加油~妳也加油哦~

    yoshie 於 2009/09/10 23:19 回覆